ความชุ่มชื้นเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
ความผิดปกติของฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม
ความหิวช่วยชะลอวัย ท้องร้องโครกครากทำให้อายุยืนยาวขึ้น
การดื่มนมไม่เพียงพอและพฤติกรรมบางอย่างอาจทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม มาดูปริมาณแคลเซียมที่แต่ละช่วงวัยต้องการ พร้อมวิธีเสริมประสิทธิภาพให้ร่างกายได้รับแคลเซียมดียิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติม หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย!
สิ่งที่ควรกินหลังออกกําลังกาย: เติมสารอาหารและเพิ่มการฟื้นตัว
ความสําคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพ
การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมสําหรับการฝึกกีฬาของคุณ
ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้า โดยใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องกินอาหารก่อนก็ได้ และความจริงแล้ว การไม่กินอาหารก่อนออกกำลังกายในตอนเช้า ที่ไม่ใช่การ ออกกำลังกาย แบบหนัก ๆ ก็อาจมีประโยชน์บางอย่างด้วย
การตรวจทางห้องปฏิบัติการสําหรับความผิดปกติของเลือด
ตํานานและความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับอาหารเสริมกีฬา
This cookie is ready by Doubleclick and carries out information about how the tip consumer takes advantage of the web site and any marketing that the finish consumer could possibly have found before checking out the explained Web page.
“ในญี่ปุ่น ผู้หญิงวัยรุ่นส่วนมากมีน้ำหนักตัวที่ต่ำเกินไป ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะมีบุตรยาก น้ำหนักเด็กแรกเกิดต่ำ และกล้ามเนื้อฝ่อลีบ [ภาวะสูญเสียกล้ามเนื้อที่มักเกิดขึ้นตามอายุหรือการเคลื่อนไหวที่ลดลง]” เขากล่าวกับบีบีซี
ชุมชนคือพื้นที่ปลอดภัยที่คุณสามารถพูดคุยกับสมาชิกคนอื่น ๆ แสดงความคิดเห็นในหัวข้อที่สนใจ และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ในประเด็นด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุด
ใครที่กำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบ้าง หลายๆ อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย คนอาจจะเข้าใจผิดว่าการทานน้อยจะยิ่งช่วยให้ผอมเร็วขึ้น แต่แท้จริงแล้ว ยิ่งเราอดอาหารมากเท่าไรร่างกายก็จะยิ่งสะสมไขมันง่ายขึ้นเท่านั้น แถมพอกลับมากินแบบปกติก็จะทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นอย่างรวดเร็ว น่ากลัวไปอีก!